【ひょうたんやまヒロ歯科通信834】夏風邪予防法

皆さんおはようございます!

東大阪にあるひょうたんやまヒロ歯科、副院長の松倉 徳明です。

ひょうたんやまヒロ歯科は日曜診療も行っております。

歯に困ったが、なかな歯医者に行くことが出来なかったという方は、ご連絡下さい!

http://hiro-dental.com

毎日暑いですが皆さん体温調整はうまく出来ていますか?

暑さによって汗が止まらなかったり、冷房によって体が冷えたりと、なかなか体温調整が難しいですね。

私は最近、鼻水とくしゃみが出てしまって、軽い風邪をひいてしまいました。

患者様でもちらほら、夏風邪をひかれている方もいらっしゃいます。

どうすれば、自分自身で風邪を初期段階で食い止めれるかを調べたので、良ければ参考にしてみて下さい。

そもそも風邪になるのは免疫力が落ちてしまっている時。

風邪を治すには栄養のとれた食事、十分な睡眠と体を休めることで、免疫力を高めることが大事です。

ビタミンCやビタミンAも意識して摂取することが大切なようです

ビタミンCは身体の機能を正常に働かせたり、免疫力を上げる作用があります。

ビタミンAは粘膜を強くする作用があり、また鼻の炎症を和らげる効果もあるようです。

これらのビタミンを摂取するために、グレープフルーツやレモンなどの果物や、大根、ネギなどがおすすめです。

さらに身体を温めることも、風邪を治すのに効果的です。

生姜を積極的に食べて、血行を良くしましょう。

夏なので冷たい飲み物や食べ物を好みがちですが、身体を冷やさない様に注意しましょう。

またハチミツには抗菌作用があるので効果的です。

バランスの良い食事と、これらの食材を意識して摂取して、身体を休めて風邪が悪化しないように私自身も気をつけます!

昨日もグレープフルーツを食べました!!

そして手洗い、うがいをしっかりと行いましょう。

風邪が悪化する場合や、早く治したい場合は耳鼻科や内科で診てもらい、症状に合った薬を処方してもらいましょう。

これから夏本番!

暑さに負けないように体力をつけてがんばっていきましょうね。

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●東大阪近鉄『瓢箪山駅』から歩いてたった10歩の歯医者

●土日診療も行っています

【ひょうたんやまヒロ歯科通信833】経過観察

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

今日は経過観察の重要性について書いていきたいと思います。

経過観察とは治療後の患者さんの健康状態を観察することです。

歯科の治療も病気を治すために治療をしていますので、その病気の再発がないのか、治療を行ったことによってきちんと病気が治癒してきているのかを見る立派な治療の一環なんです。

病気というのは、痛みや症状がなくても進行してしまうことがあります。

患者さんの中には、経過観察になったら来院されなくなってしまう方がおられます。経過観察になったからもう大丈夫と思われる方が多いですが、経過観察をしていたがやはり病気が治らず次の治療法が必要になることがあります。

ひょうたんやまヒロ歯科では、病気の治療だけでなくその後の再発を起きないようにしたい、ご自分の歯を少しでも長く持たせて快適に過ごしていただけるように経過観察を含めて治療として捉えております。

是非、すべての治療が終わった後に経過観察でご来院ください。

【ひょうたんやまヒロ歯科通信832】日焼け対策

皆さんこんにちは。

ひょうたんやまヒロ歯科受付兼助手の藤原です。

梅雨明けもして毎日猛暑が続いていますね!

水分補給もしっかりして、熱中症には十分気をつけて下さいね。

そんな猛暑が続いているので、日焼け対策グッズを調べてみました!!

マストアイテムの日焼け止めクリームを含め、様々なグッズを使ってUV対策をすることが大切です。

そこで、数あるグッズの中から、オススメの日焼け対策グッズを紹介します!

①マストアイテム!日焼け止めクリーム

②顔の日焼け止めに!UVサンバイザー

③腕の紫外線対策の定番!アームカバー

全身の日焼け止め対策なら、まずはこれ!!

①「日焼け止めクリーム」ですね♪

今は、様々な種類が出ており、どれにしたらいいか正直分からないという方も少なくないと思います。

まず、日焼け止めに表示されている、「SPF」と「PA」の意味は知っていますか?

・SPF

日焼けシミ、そばかす、皮膚ガンの原因となる紫外線B波を防ぐ力を表す数値

・PA

日焼け、しわ、たるみの原因になる紫外線A波を防ぐ力を表示(+が多い程紫外線カット力が大きい)

これを見る限り、「SPF」「PA」も大きければ大きいほど、肌への負担も大きくなります。

「SPF」「PA」の大きいものは、長時間、強い紫外線を浴びるような時だけ使用するのが良いかもしれませんね。

・日常的に使うものは、肌への負担が少ないものを

・強い紫外線を長時間あびる時だけ、「SPF」「PA」の大きいものを使うと良いみたいです。

【日常使いにおすすめ】

ニベアサンプロテクトウォータージェル

日常的に使える、日焼け止めジェルです♪

「SPF35」「PA+++」で、日常使いには十分な日焼け止め効果です。

こちらは、化粧水の様にサラサラしていて、塗った後すぐに乾き、全くベタつきがありません。

もちろん全身に使えます!

個人的にはポンプ式が使いやすくて、詰め替え用も出ているのでオススメです♪

【長時間の強い紫外線予防におすすめ】

UVイデア XL

こちらは、なんと!

「SPF50+」「PA++++」という、最強の日焼け止めクリームです。

こんなに強い日焼け止めなら、さぞ重いクリームかと思いきや、全然そんなことないんです!

敏感肌用にもなっているので、オススメです。

②UVサンバイザー

UVサンバイザーというと、ツバ部分が大きく黒いフィルターとなっていて、顔がすっぽり隠れるくらいのものが定番ですよね。

ただ、サンバイザーを選ぶ際に、忘れずに確認したいことが2つあります。

・UV加工をしているか?

・紫外線カット率は99%以上か?

是非、商品ラベルなどでチェックすることをオススメします。

またツバの大きさも重要になります。

完全に紫外線をカットしたい場合、ツバが口元辺りまで伸びていて、耳までカバーできるものを選ぶと良いそうです。

③アームカバー

アームカバーを選ぶ時に、是非オススメな条件は…

・通気性は良いか(コットン素材など)

・UV加工がしているか

レースやシルクは、オシャレで魅力的ですが、レースは紫外線が入り込むので完全な紫外線カットになりませんし、シルクは通気性が良くないため、蒸れてしまいます。

また、黒色は光を吸収するため、体感温度が上がってしまうので、出来れば黒のアームカバーは避けるといいみたいです!

もし良かったら、参考にしてみて下さい。

【ひょうたんやまヒロ歯科通信831】佐用町ひまわり

皆さんこんにちは。

ひょうたんやまヒロ歯科、副院長の松倉 徳明です。

梅雨明け宣言がされてから約1週間ですね!

7月ももう月末です。

太陽の日差しが本格的になってきましたね。

暑くて夏バテをしている方もいらっしゃるんではないでしょうか?

夏バテ、熱中症には十分お気をつけてください!

先日兵庫県の佐用町の休耕田などで栽培されている、ひまわりが見頃を迎えているという記事が話題になっておりました。

http://www.town.sayo.lg.jp/cms-sypher/www/info/detail.jsp?id=3614

私も昔に、佐用町のひまわりを見に行ったことがあるんですが、一面ひまわりで非常に綺麗なんです。

https://www.himawaribatake.net/sayo.php

このめちゃくちゃ暑い日に、ひまわりを見て汗だくになるんですが、何故か元気をすごくもらえたことを思い出します。

しかも私はツアーで行ったんですが、佐用町のひまわりを見た後に、昼食を食べて、ぶどうやももの食べ放題までついていました。

24haもの敷地に120万本のひまわりが栽培されているようです。

しかも7/30まで、「佐用町南光ひまわり祭り」も開催されているようです!

http://www.town.sayo.lg.jp/cms-sypher/www/normal_top.jsp

見頃は8月上旬までのようです。

皆さんも、是非行ってみてください!!

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信830】瓢箪山ひまわり

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

梅雨が明けてから本当に暑いですねー!!

皆さん、瓢箪山駅前にひまわりが咲いているのを知っていましたか?

瓢箪山駅のひょうたん池の辺りマクドナルドの前の駅側に1つと時計のある辺りに1つ咲いているんです。しかも結構な長さまで成長しているので駅前に来ていただけるとすぐにわかると思います。

一つは結構しっかりと咲いていて格好良いひまわりなんですが、もう一つの時計のある辺りに咲いているひまわりは少し不格好な形をしています。植物はどれも個体差はそんなにないだろうと思っていましたが、色々植物にも個性があるんだなーと感心しています。

どれぐらいまで成長するのか楽しみですねー!!

【ひょうたんやまヒロ歯科通信829】夏休み検診

皆さんおはようございます!

東大阪にあるひょうたんやまヒロ歯科、副院長の松倉 徳明です。

ひょうたんやまヒロ歯科は日曜診療も行っております。

歯に困ったが、なかな歯医者に行くことが出来なかったという方は、ご連絡下さい!

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毎日暑いですが、夏バテは大丈夫ですか?

7月半ばも過ぎ、大阪市立の小中学校では一学期の終業式も行われて、ついに夏休みに入った様ですね。

子供の頃、夏休みといえば、海やプール、花火や夏祭りなど、夏ならではのイベントがとても楽しみでした。

長期の休みを利用して、家族旅行に行ったり、祖父母の家に泊まりに行ったりもしたものです。

休みということで、つい普段の生活リズムが崩れておやつなどの間食が増えたり、食後の歯磨きの習慣がおろそかになったりしがちです。

歯の痛みなど、気になることはありませんか?

症状が出る前であっても、お口の中の病気を予防することはとても重要です。

普段歯医者に行く時間がない方も、夏休みに是非、歯科検診をおすすめします!

お口の中の状態を見たり、細かいところを調べるのは自分自身ではとても難しいことです。

ひょうたんやまヒロ歯科では歯科検診を行い、虫歯や歯茎の状態、歯の汚れや、歯磨きの仕方など確認させて頂きます。

気になる方は早目のご予約をよろしくお願いします。

思い切り夏休みを楽しんで下さいね!

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信828】梅雨明け

皆さんこんにちは。

ひょうたんやまヒロ歯科、副院長の松倉 徳明です。

本日は土曜日です。

診療時間を間違えないようにして下さい。

先週は連休でしたが、仕事の勘は元に戻りましたか?

実は昨日高田さんも書いていましたが、大阪では梅雨明けが発表されました!

いよいよと言ったところでしょうか!?

梅雨明けが発表されたのは、今週の水曜日の7/19でした。

7/19の時点で、気象庁が山口県を除く中国地方と近畿、東海、関東甲信地方がいずれも梅雨明けを発表しました。

実はこれでも、平年よりも2日早い梅雨明けなんです。

http://www.mbs.jp/news/kansai/20170719/00000022.shtml

これで夏も本番ですね!

気温も30度を超える日が多くなってきました。

洗濯物も一瞬で乾いてくれますね。

海開きをしているところも多くなってきましたし、皆さんいっぱい夏を満喫して下さいね。

歯にお困りの方は、ひょうたんやまヒロ歯科もしっかり涼しくしておきますので、ご利用下さい。

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信827】暑さ対策

皆さんこんにちは。

ひょうたんやまヒロ歯科受付兼助手の高田です。

最近は暑い毎日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

近畿地方もやっと梅雨明けになりました。

学生の方はもうすぐ夏休みですね!!

猛暑が続くので、熱中症には十分お気をつけ下さい。

では今月は暑さ対策について書かせて頂きます。

しかも! お金をかけずに涼しくなる方法を、皆さまにお教えしたいと思います!!

☆保冷剤で首やわきの下を冷やす☆

保冷剤を凍らせておき、タオルやハンカチで巻きます。

それを、首の左右やわきの下に巻いておくと、体が涼しく感じられます。

とうのも、首やわきの下には太い動脈が走っているので、この部分を冷やすと冷えた血液が全身に巡るので、体温が低下するのです。

☆お風呂上がりに足を冷水につける☆

せっかくお風呂から上がっても、またすぐに汗をかいてしまったら、せっかくのサッパリした気分が台無しです。

入浴後に汗を引かせるには、最後に足を冷水につけると効果的です。

冷水によって、一時的に皮膚表層の血液量が増えるので、汗は出るのですが、結果的に汗の全体量を減らすことが出来ます。

☆熱を下げる食べ物を摂る☆

スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。

特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にピッタリです。

他にもトマト、なす、とうもろこしなどの夏野菜は熱を下げてくれるので、旬のものをたくさん摂ることは理にかなっているのですね。

またバナナ、パイナップル、メロンなど、南方産の果物も熱を下げる働きがあるので、夏は積極的に摂り入れましょう!

夏はまだまだこれからなので、水分補給も忘れずに!

あと、クーラー病などもあるので、クーラーの効きすぎにも注意が必要ですね!

もしかしたら、エアコンを使わなくても、自分に合った暑さ対策が見つかるかもしれませんよ。

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信826】瓢箪山稲荷神社夏祭り

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

連休も明けてかなり暑くなってきましたが、本日も元気いっぱい頑張っていきましょう!

この連休中、辻占の総本社として知られる瓢箪山稲荷神社では夏祭りが行われました。名物の「瓢箪山音頭、河内音頭大会」も同時に行われており活気にあふれていました。私は早めに行ったためにまだ音頭は始まっていませんでしたが、始まる前から太鼓の練習が聞こえていて非常に心地よかったです。

地元の方からすると最近はかなり減ってきたよーとのことだったのですが結構もう人であふれていて通るのも大変なぐらいでした。

これからもお祭りの時期になりますので色々な地域でお祭りがあると思います。

やはり、夏の風物詩を体験するとその季節が来たなーと感じることができるので是非暑いですが行ってみてください。

次は花火ですかね!1

【ひょうたんやまヒロ歯科通信825】家庭用プール

皆さんおはようございます!

東大阪にあるひょうたんやまヒロ歯科、副院長の松倉 徳明です。

ひょうたんやまヒロ歯科は今日が連休明けになります。

この連休中に歯に困ったが、なかな歯医者に行くことが出来なかったという方や歯にお困りの方は、ご連絡下さい!

http://hiro-dental.com

昨日からお仕事が始まっている方が多いと思います。

もう連休明けの仕事は慣れましたか!?

皆さんの連休はどのように過ごしたでしょうか?

海開きをしているところも多くなってきましたし、暑さも夏本番という感じでしたね。

私は近場で過ごしていました。

どこに行っても暑さがすごくて、すぐにクーラーを求めて行ってしまいますね。

そんなクーラーを求めている時にビックリしたのが、家庭用プールの種類でした。

僕たちの子供の頃とは違い、今は本当に機能も大きさも色々なものがあるんですね!

昔ながらの丸いプールもあれば、滑り台やシャワーが付いているものまで。

しかも電動空気入れ付きですよ!!

私たちの小さい頃は、父親が必死で足で踏む空気入れでプールを膨らませていましたよね?

便利で、楽しみが倍増している家庭用プール。

今度の夏休みは、私たちが必死に子供達のために頑張ろうかと計画中です!

皆さんもお盆休みまであと少しです。

頑張っていきましょう。

そしてお盆休みは子供達のためにしっかり頑張るのはどうですか?

良かったら皆さんも見に行ってみて下さい。

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