【ひょうたんやまヒロ歯科通信1335】タンパク質

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

前回プロテインについて少し書きましたが、今日はもう少し書いていきたいと思います。

「プロテイン」というと筋トレをしている人が飲んでいるサプリメントと思っている方が多いかもしれませんが、実はプロテインというのは英語で日本語に訳すと「タンパク質」という物質なんです。

ではこの「タンパク質」が何なのかと言うと人の体は水分、タンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラルなどからできています。

一番多いのは水分で次に多いのは実は「タンパク質」なんです。

ではこの「タンパク質」はどのような働きをしているかというと筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモン、酵素、免疫細胞などを作っています。

そして人間の体は毎日同じものがあるわけではなく新しい組織が作られています。この「タンパク質」が人間の体の大基になっているわけです。

では「タンパク質」が不足するとどうなってしまうのでしょうか?

免疫力も落ち、髪のコシがなくなり、筋肉量が落ち、体内のホルモンバランスが悪くなりと病気のような症状が出てくるわけです。

人間はタンパク質を食事から摂取することができます。ただしバランスが悪かったり食事を抜いたりすると摂取量が減るためサプリメント等で補うことが必要になります。

食事をきちんと取っていたりしても筋肉量が多かったりするとタンパク質が大量に必要ですから筋トレをしている人たちは食事➕プロテインを摂取しているわけですね!

これでわかっていただけたと思いますがプロテインは女性の方や筋トレをしていない方でも飲むといいことが多いんです。

もしよろしければ試してみて下さい!ちなみに私は奥さんを説得して飲んでみてもらうようにする予定です。


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