【ひょうたんやまヒロ歯科通信1589】歯磨きの理想回数

みなさん、こんにちは。

大阪近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りてすぐにあるひょうたんやまヒロ歯科の院長松倉裕規です。

みなさんは1日に何回歯を磨きますか?

口の中におびただしい数の細菌が溜まっている朝起きた時と口の中を清潔にしてから寝るという意味でも寝る前に最低歯を磨くと良いです。

が、原則に何回磨くというのはなく、「気になるのではあれば何回でも」というのが答えですかね。

人によって口の中の状態は違うものだと思いますから、絶対こうでなければならないというものはありません。

正直なところ、一番の理想としては、「口の中にものを入れる度に歯を磨くのがベストだったりします。

食べ物を口に入れるたび、細菌のエサを取り込んでいるようなものなので、それを毎回掃除しているイメージで。

毎食後が厳しければ間食などはカウントしないとして、せめて朝・昼・晩だけでも磨くだけで違うと思います。

毎回、歯を磨くのが難しいという場合であれば、うがいしたりするだけでも良いでしょう。

とにかく食事した際は、何らかのオーラルケアはしようとこころがけることをおすすめします。

ちなみに歯磨きの時間としては平均で毎回3分ほどかけて磨いていただけると幸いです。

自分ではきちんと磨いたつもりでもなかなかとれない汚れもあるでしょうし、口の中を完全にきれいにすることを考えると3分は必要かなと思います。

そんなに時間とれないという方もなかにはいらっしゃるかもしれません。

そういう場合には一日のうち、一回だけでも3分歯磨きする時間を作っていただけると幸いです。

当院は土日診療やネット予約も受付けています。

歯磨きのことで何かありましたらお気軽にお越しただき、ご相談いただけたらと存じます。

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