【ひょうたんやまヒロ歯科通信1447】プロテイン②

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

前回のブログでプロテインが間違った捉え方を大概の方にされてしまっているという記事を書かせていただきました。

ではこのプロテインとはなんなんでしょうか?

何もしなくても飲めば筋肉がムキムキになっていく魔法の薬でしょうか?

そうじゃないんです!!

このプロテインとは英語ですが日本語訳すると「タンパク質」です。

タンパク質を摂ると言われれば少し感じ方も変わるのではないでしょうか?

私たちは生きていくために必ず食事をします。

おそらく食事をせずに生きている方はいないと思います。私が知っている限りで食事をせずに生きている生物はダイオウオオグソクムシぐらいです。


食事をすると皆さん色々なものを食べると思いますがその中には色々な栄養素が入っています。

タンパク質とはその中の1つの栄養素のことをいうだけなんです。

皆さんによく知られているプロテインとはこのタンパク質という栄養素だけを取り出してきたものなんです。

ご理解いただけましたでしょうか?

毎日を生きる上で必要な栄養素をただサプリメントとして取ろうということなのでステロイドのように体に何か悪影響を及ぼすようなことはありません。

次回はこのプロイテンと言う栄養素をなぜ抽出してまで飲む必要があるのか書いていきたいと思います。

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1337】筋肉と遺伝

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

前回のブログは少し脱線してプロテイン=タンパク質について書かせて頂きました。

今回のブログではもう少し脱線して、筋肉について書いていきたいと思います。

ただし筋肉がどうやれば大きくなるとか腹筋割りたいとかそういう話ではありません。

今回の話は筋肉と遺伝の話です。

筋肉というのは負荷をかければかけるほどその負荷に耐えようとして太く大きくなっていきます。これは万人に共通する事でこれが変わる人はいません。

ただし同じ負荷をかけても太くなるスピードや太くなり具合などは個人によっても違うんです。

これは遺伝子が持っているタンパク質を合成する能力が関わっているとされています。

遺伝が関与しているのでお父さんやお母さんが筋肉質な方は子供も筋肉質といったように生まれ持った能力が関与しその後の生活の仕方等によって発達具合が変わってくるんです。

実は人間の物を噛んだり開けたりするのにも筋肉が関与しています。

なので噛む筋力が強い方もいれば弱い方もいます。

そのために筋力が強い方は歯が自分の筋力に耐えられず欠けてしまったり、歯が割れてしまったりするんです。

さらに神経を取ってしまった歯は神経の残っている歯に比べて自分の歯が少なくなってしまうために割れやすくなってしまったりします。

ですので筋力が強いと判断される方は治療の方法も変わってしまうこともあるのでもし食いしばっているかもとか歯ぎしりがあるかもとかと疑いがある方は是非ご相談ください!


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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1335】タンパク質

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

前回プロテインについて少し書きましたが、今日はもう少し書いていきたいと思います。

「プロテイン」というと筋トレをしている人が飲んでいるサプリメントと思っている方が多いかもしれませんが、実はプロテインというのは英語で日本語に訳すと「タンパク質」という物質なんです。

ではこの「タンパク質」が何なのかと言うと人の体は水分、タンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラルなどからできています。

一番多いのは水分で次に多いのは実は「タンパク質」なんです。

ではこの「タンパク質」はどのような働きをしているかというと筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモン、酵素、免疫細胞などを作っています。

そして人間の体は毎日同じものがあるわけではなく新しい組織が作られています。この「タンパク質」が人間の体の大基になっているわけです。

では「タンパク質」が不足するとどうなってしまうのでしょうか?

免疫力も落ち、髪のコシがなくなり、筋肉量が落ち、体内のホルモンバランスが悪くなりと病気のような症状が出てくるわけです。

人間はタンパク質を食事から摂取することができます。ただしバランスが悪かったり食事を抜いたりすると摂取量が減るためサプリメント等で補うことが必要になります。

食事をきちんと取っていたりしても筋肉量が多かったりするとタンパク質が大量に必要ですから筋トレをしている人たちは食事➕プロテインを摂取しているわけですね!

これでわかっていただけたと思いますがプロテインは女性の方や筋トレをしていない方でも飲むといいことが多いんです。

もしよろしければ試してみて下さい!ちなみに私は奥さんを説得して飲んでみてもらうようにする予定です。


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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1332】プロテイン

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

ここ最近のブログでは歯科に関連することを書いてきたのですが、今回は少し脱線して全く関係ないことを書いてみたいと思います。

今年は新型コロナウイルスの影響で海水浴場も開けないと判断されたところも多くこれから夏になって海で泳ぎたいと思ってもなかなか泳ぐところがないかもしれません。

毎年海に行く時期に来ると気になるのが体型です。

誰しも海に行ったらバキバキの腹筋でムキムキの筋肉でみんなからの視線を独り占めしたいはずです。私もそうです。

そこで気になってくるのが筋トレとなってくるのですが、今回書くのは筋トレのやり方とかではなくて「プロテイン」についてです。

「プロテイン」と聞くと飲むとムキムキになってどうしようとか考えたり「プロテイン」を飲むのをやめたら太りそうとかそういうイメージがあって飲むのをためらっている方もいると思います。

実はそんなイメージは全て嘘です。

実はこの「プロテイン」は毎日みなさんも食事から取っている栄養素なんです。

このままでは熱くなってしまい本当に書きたいことから脱線しそうなので今日はここまでで次回もっと詳しく書いてみたいと思います。

ひょうたんやまヒロ歯科でも私や勤務医の安田先生や非常勤の中上先生や女性スタッフも飲んでいたりします。

2階の一番奥のチェアーの横に実はシェイカーとプロテインが置いてあります。

全く関係ないんですがもし見かけたら気軽に声をかけて下さい。(笑)


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