【ひょうたんやまヒロ歯科通信834】夏風邪予防法

皆さんおはようございます!

東大阪にあるひょうたんやまヒロ歯科、副院長の松倉 徳明です。

ひょうたんやまヒロ歯科は日曜診療も行っております。

歯に困ったが、なかな歯医者に行くことが出来なかったという方は、ご連絡下さい!

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毎日暑いですが皆さん体温調整はうまく出来ていますか?

暑さによって汗が止まらなかったり、冷房によって体が冷えたりと、なかなか体温調整が難しいですね。

私は最近、鼻水とくしゃみが出てしまって、軽い風邪をひいてしまいました。

患者様でもちらほら、夏風邪をひかれている方もいらっしゃいます。

どうすれば、自分自身で風邪を初期段階で食い止めれるかを調べたので、良ければ参考にしてみて下さい。

そもそも風邪になるのは免疫力が落ちてしまっている時。

風邪を治すには栄養のとれた食事、十分な睡眠と体を休めることで、免疫力を高めることが大事です。

ビタミンCやビタミンAも意識して摂取することが大切なようです

ビタミンCは身体の機能を正常に働かせたり、免疫力を上げる作用があります。

ビタミンAは粘膜を強くする作用があり、また鼻の炎症を和らげる効果もあるようです。

これらのビタミンを摂取するために、グレープフルーツやレモンなどの果物や、大根、ネギなどがおすすめです。

さらに身体を温めることも、風邪を治すのに効果的です。

生姜を積極的に食べて、血行を良くしましょう。

夏なので冷たい飲み物や食べ物を好みがちですが、身体を冷やさない様に注意しましょう。

またハチミツには抗菌作用があるので効果的です。

バランスの良い食事と、これらの食材を意識して摂取して、身体を休めて風邪が悪化しないように私自身も気をつけます!

昨日もグレープフルーツを食べました!!

そして手洗い、うがいをしっかりと行いましょう。

風邪が悪化する場合や、早く治したい場合は耳鼻科や内科で診てもらい、症状に合った薬を処方してもらいましょう。

これから夏本番!

暑さに負けないように体力をつけてがんばっていきましょうね。

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信598】夏風邪

皆さん、こんにちは。

ひょうたんやまヒロ歯科副院長の松倉 徳明です。

もうすぐ8月が終わりますが、まだまだ残暑で体調を崩されている方も多いかもしれません。

皆さんは大丈夫ですか?

私自身も少し前に体調を崩して、咳がとまらなくなってしまいました。

咳は本当に厄介で、話したりするだけで咳が出るような症状が、2ヶ月程続いてしまいました。

調べてみたところ、夏に咳が出る原因としては色々とあるみたいです。

夏風邪、咳喘息、肺炎などなど。

夏風邪は、ウイルスが体内に入りかかるようです。

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冬の風邪は乾燥した場所が好きなウイルスが繁殖して風邪の原因になるようですが、夏の風邪は高温多湿な場所が好きなウイルスが繁殖して風邪の原因になるという特徴があります。

咳喘息は、室内外の温度差や喫煙、飲酒、ストレス、ホコリやダニなどのハウスダストによって起こります。 アレルギーのある人に多いみたいです。

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肺炎は細菌性肺炎、マイコプラズマ肺炎、夏過敏性肺炎などがあるようです。

スクリーンショット 2016-08-27 18.54.47

夏バテと冷房による寝冷えに気をつけること、ホコリやカビが生えないように掃除を行うこと、免疫力を上げることなどが非常に大事になってくるようです!

皆さん、体調を崩さないように気をつけましょう!

また咳が続くようなら早目に病院で診てもらいましょう。

今日も暑いですが、1日頑張っていきましょうね。

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歯にお困りの方は、ご連絡ください。

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