【ひょうたんやまヒロ歯科通信1155】水を飲むことの効果

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

前回、水を大量に飲むことが減量に大きく役立つと書きました。

ではどのような効果があるのでしょうか?

まずダイエットのキーになるのは「代謝」です。
代謝コントロールが、うまくいくコツを握っています。そして、代謝の要となっているのが、血液です。

血液を「川」と見立ててみてください。水の量と質(キレイさ)が適切であれば、どんどん水路を移動していきますよね。

血液も同じで、水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなってどんどん流れて、細胞まで行き届くスピードが改善=代謝が上がる、という事になります。

代謝が上がる→エネルギー消費率が上がる→カロリー消費量が増える。だからダイエットに効果的だと言えるのです。

2、便通が良くなる

ダイエットで2つめに大切なのが、腸の状態です。

腸は栄養の約80%を吸収する臓器なので、何らかの理由でその吸収を阻害された場合、そのまま排出される可能性が高くなってしまいます。もちろんそれはダイエットに効果的な物質も同じです。

腸を健康的に保つためには食物繊維や良質な油、ミネラルなどを摂取する事ももちろんですが、まず一番に必要なのが水。

便秘に悩まされている人は単純に水分不足と考えられる可能性もあるので、まずは水を飲んでみることをおすすめします。

また、根本的解決ではありませんが、便秘が解消されれば溜まっている体積も少なくなるので、おなかのぽっこりも少し改善される可能性があります。

水を飲んで代謝が上がると自然と体温も上昇し、脂肪燃焼にも良い影響を与えてくれます。

なぜなら体温が1℃上昇するだけで、代謝が約12%上昇すると言われているからです。

という事は体温が上がれば、運動をせずとも脂肪燃焼率が上がるという、憧れの体質になりやすいということになります。

「体が温かいほど脂肪燃焼しやすい体」と言うことができるため、冷房や冷たい飲み物などで自分から体を冷やさないように気を付けることも大事です。

そのためダイエット目的であれば、水は常温以上の温度で飲むことをおすすめします。

このような効果が見られるんです。

どうぞみなさんも試して見てください。

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1154】水

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

この間のブログで減量に成功してきていると言ったことを書きました。

そしてこの減量中やっていることとして以前は炭酸飲料や甘い飲み物を毎日のように飲んでいたのですが、今は水かお茶のみに変えたということです。

そして1日に飲む水の量を4リットルとなかなか大変な量を飲むことにしています。

実はこの何気無い水を1日に大量に飲むということは減量に大きく繋がってくるんです。

何を大げさにと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、結構効果が上がるものなんです。

この効果については次回書いて見たいと思います。

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1153】減量の途中経過

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

最近では、テニスで大坂なおみ選手が優勝して話題になっていますよね。

テニスについては全くと言っていいぐらいわからないのですが、こういう話題はいくら聞いても嫌にならないのでいいですよね!頑張って欲しいです。

年明けから、減量をし始めているというブログを年始ぐらいに書きましたが、その経過として約1ヶ月がたちますがどのようになっているかと言いますとなんと体重だけで言えば

始める時の体重が78,4kgだったのに対して今は73,8kgと5kg近く減量に成功しました!

ただし、全く実感がありません。

毎日見ているからなのか顔が痩せてきた感じもないし、腹がへっ込んできた感じもありません。

最初が太りすぎていたのでこんなものなのかもしれませんが早く実感が欲しいものです。

まだまだ減量していきたいと思いますのでまた経過を書いていきたいと思います。

 

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1152】Millefiori

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

前回のブログで、院内の音楽について書きました。

今回のブログでは過去のブログでも書いたことのある匂いについて書いていきたいと思います。

音楽も新しいチャンネルにして新しい曲を聴くと新鮮な気持ちで仕事に臨めるように匂いを新しくするとまた気分も変わるものです。

ひょうたんやまヒロ歯科では患者さんが歯医者に来た時にどうしても怖いと感じてしまうものに歯医者独特の匂いがあると考えています。

医療品の中にはどうしても成分上独特な匂いのするものがあります。

ただその匂いを少しでもなくすことができれば少しでも怖くなく治療を受けていただけるのではないかと感じてディフューザーというものを置かせていただいています。

Millefioriというブランドのものを使っているのですがこのブランドは匂いがきつすぎず自然に少しいい香りを漂わせてくれるものです。

今まではその中の「rose madoleine」というものを使用していました。非常に上品な香りでしたが新年新しい気持ちでということで今回「Fiori de Muschio」というムスクの香りのものにしました。

以前のものに比べると少し匂いはきつめですが非常にリラックスできる匂いです。

患者さんからもいい匂いがすると好評をいただいています。

是非、来院された際は一度院内の匂いも嗅いでみてください!

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1151】USEN

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

今、院内では無音や診療中の音だけではどうも味気なかったりするので音楽を流しているのですが開院以来ずっとUSENを使用しています。

USENを使用している店舗さんは多いと思いますが、どのような音楽がかかっているでしょうか?

このUSEN実はかなりの番組数があります。

ラジオから最新のランキングやリクエストなどUSEN独特な番組まであります。

当院では最近までFM802がかかっていましたが、この1週間は最新の洋楽の変わっています。

番組を変えるとなんだか新鮮な気持ちになって頑張れるような気がしませんか?

私だけでしょうか?(笑)

このようにひょうたんやまヒロ歯科では番組を変えながら色々な音楽が流れるようにしています。

一度来た時は気にしてみてください!

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1149】神経

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

最近見た患者さんの症例に絡めて少し神経のことについて書いていきたいと思います。

歯は一番真ん中位に非常に大事な「神経」という組織があります。

よく歯の神経を取ったとかいう言い方で聞いたことがあるのではないでしょうか?

その神経という組織は細菌が虫歯を伝って感染してしまった場合に強烈な痛みを発します。

そして人によってはその痛みを感じないままに神経が死んでしまうことがあるんです。

過去にこのブログでも歯性上顎洞炎について何度か書いたことがあったと思います。

この痛みがないままに歯や歯周組織の破壊が始まってしまいある日また激痛を引き起こしてしまうんです。その感染が上顎洞に感染してしまうと歯性上顎洞炎になります。

この診断には必ずCT撮影が必須です。これがないと診断はつきません。

ただし、このCTを撮影すべきかどうかの判断は非常に難しいものです。

ですので痛みが出そうだなというときはなるべく早くお知らせください!

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1148】体重計

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

最近、このブログで減量を始めていくということを書きましたが、順調に進んでおります。

またこの経過については追って書いていきたいと思いますが、最近の最新技術には驚かされてばかりです。

この減量を始めるにあたり体重計を書いましたが、この体重計普通に乗るだけであっという間に非常にたくさんの物を計ることが出来るんです。

1.体重

2.BMI

3.体脂肪率

4.筋肉量

5.筋肉の質

6.内臓脂肪

7.骨量

8.体水分率

これらが一瞬にして測定できちゃうんです。凄くないですか?

しかも携帯のアプリを通して管理が出来るんです。

だから毎日どれぐらい減っているとか増えているかが一目瞭然なんです。

本当に感動ものだったのでこれからダイエットをしようという方は是非そのようなものを検討されてみてはいかがでしょうか?

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1147】新元号

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

私はこのブログを書いているときに何か最新の話題を知ってこのブログに活かせればなーと思いニュースなどを見ながら書くことが多いのですが、最近のニュースで多く聞く表題が「新元号」についてです。

平成が今年で終わりますのでその次の元号が何になるのかというのは全国民が気になるのではないでしょうか?

今年新しい元号になってから生まれた子供は昭和と聞くとかなり古臭く聴こえてしまうんでしょうか?

昭和生まれの私からすると寂しい感じはしますが…(私よりも先輩の方々すいません)

今となっては平成が慣れてしまっているので心地よく聴こえますが、なかなか慣れないんでしょうねー。

楽しみに待っていたいと思います。

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1146】明けましておめでとうございます。

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

私のブログは今年初めてになります。明けましておめでとうございます。

今年は暖冬だそうですが、皆さんはどうですか?感じますでしょうか?私はなんとも言えない感じがあります。暖かいと言われれば暖かいような気もするし寒いと言われれば寒いし…

私は年明け早々その気温差なのかなんなのか少し風邪をひいてしまいました。でも熱とかはなく咳だけが出るような感じです。早く治ってほしい!

皆さんも体調にだけは気をつけてくださいね。

今年は昨年の暮れにも書きましたが、目標の減量を達成したいと思います。

定期検診で通っていただいている患者さんは、次に会うときに私が誰か分からなくなっている可能性がありますよ(笑)

またこのブログで経過は報告していきたいと思います。

【ひょうたんやまヒロ歯科通信1145】高校ラグビー決勝

皆さんこんにちは。

ひょうたんやまヒロ歯科副院長の松倉 徳明です。

昨日はひょうたんやまヒロ歯科の仕事始めでした!

やはりお正月ボケのせいか体が鈍っており、動きが悪かった気がします。

今日はしっかり調子を取り戻していきたいと思います。

皆さんは明日から仕事という方が多いでしょうか!?

しっかり休んで、1日満喫して下さい!

実は明日のことになるんですが、全国高校ラグビーフットボール大会決勝戦があります!

去年の決勝戦は大阪勢が激突しました。

その時に負けた学校が大阪桐蔭高校でした。

それから初優勝に向けて、今回も大阪桐蔭高校が決勝戦まで勝ち上がってきました。

https://www.mbs.jp/rugby/nc/98/day/day07.shtml

今回は大阪勢対決にはなりませんでしたが、大阪桐蔭高校対桐蔭高校となります。

実を言うと、春の選抜大会で決勝戦もこのカード。

その時は桐蔭学園が46-26で勝ち、優勝しています。

果たして今回はどのような試合になるでしょう。

やはり私は、大阪桐蔭高校を応援してしまいます。

月曜日は瓢箪山から力の限り応援したいと思います。

皆さんも是非テレビか生で観てみて下さい。

高校生ならではの熱さで、胸が熱くなると思います。

それでは、皆さんも一緒に頑張っていきましょう!

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