【ひょうたんやまヒロ歯科通信1544】動物園

皆さん、こんにちは!

東大阪近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りてすぐにある、
ひょうたんやまヒロ歯科、歯科衛生士の阿部です!

もう暑いですね、、
汗かきで暑いのが苦手な私には辛い時期に入ってしまいました。。

😵

30度を越える日も多くあり、体調を崩される方も多いかと思いますので
水分補給はしっかりして気をつけて下さいね!



宣言解除されていたのと、
天気も良かったので久しぶりに
神戸どうぶつ王国へ。
息子が動物好きで、
前日から行く?と聞くと
行くー!とウキウキだったので、
感染対策はばっちりで出かけました

😊

入ると突然走り出して、前にした事がある
ぬいぐるみが当たるくじ引きの前へ並んでました!笑
もしかしたら大きいのが当たるかもしれないと期待していましたが、
見事最下位の4等の小さいハシビロコウ(グレーの鳥)のぬいぐるみ🦅
2匹目をゲット!
そして、それを抱きしめたまま
鳥ゾーンやワオキツネザル見たり
お魚見たり、ペンギン、アザラシなど見て〜

陸亀とカンガルーゾーンへ
ご飯あげたい!と目を輝かせていたので
リクガメにあげていました。
あげた後はドヤ顔で帰ってきました

😆

バードショーの
“フリーフライトバードパフォーマンス
Wings“も開催されていて、
新しくリニューアルで屋外でした!
飛んでいかないかな〜と笑、
心配でしたがそんな事はなく、飼育員さんを仲間だと思っていて〜鳴き声で呼んだりコミニケーションを取って、見事に戻ってきます!
隼の狩猟場面や、オウムチャン達の可愛いパフォーマンスも良かったです!




最後はカピバラさんにご飯をあげて
ご満悦で帰りました!




なかなか出かけられない状況ですが
1日も早く元の生活に戻ってくれるように日々、気をつけていきたいと思います。



またひょうたんやまヒロ歯科で待ってます🦷




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『ひょうたんやまヒロ歯科』

ウェブサイト:http://hiro-dental.com

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●東大阪近鉄『瓢箪山駅』から歩いてたった10歩の歯医者

●土日診療も行っています・ネット予約OK ネット予約はこちら

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●クレジットカード・デンタルローン取り扱い

●ホワイトニングもやっています(マイホワイトニングという名前です)

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1543】夏の必需品

皆さんこんにちは。

近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りてすぐにある、
ひょうたんやまヒロ歯科、歯科医師の松倉です。

6月も半ばに入り、暑くなってきましたね。

最近雑貨屋さんで、可愛いハンディファンを発見しました!

家にはエアコンや扇風機はありますが、外出中やお風呂上がり、家でも机の上にぱっと置けるコンパクトなものを探していました。

とてもコンパクトで気軽に使えるのが魅力的です。
しかもとても軽く、なんと重さが100g程度だそう。

今回私が購入したのは、3wayのものです。

ハンディーはもちろん、折り畳んで卓上にも置けて、ストラップも付いているので首にかけて、ハンズフリーでも使えます。

とても便利で、必要な時に暑さ対策ができるのでオススメです!

カラーの種類も多く女性、男性問わず、幅広く使えるデザインでした。

最近のハンディーファンは色々な種類のものがありますね。

クリップがついていて、リュックの肩紐や日傘の柄に取り付けられるタイプも売っていました。

家電量販店や、雑貨屋さんなど色々なところで売っています。

皆さんも良かったら、ハンディーファンを使ってみて下さい!
散歩する時や、電車の中、色々な場所で活躍すると思います。

もうすぐ父の日なので、プレゼントにでもいかがでしょうか。

しっかり暑さ対策をしてこれからの夏を乗り越えていきましょう!

ひょうたんやまヒロ歯科では、土日診療も行っております。

今日はあいにくの雨ですが、歯の事でお困りの方は、

ネット予約・電話予約にてご予約承ります。

本日はDr2名で診療しております。

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1542】歯ぎしり、食いしばり

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

最近患者さんにお話をして診察をした症状に関して書いていきたいと思います。

最近、初診の患者さんで何人か続けて同じような方が来られて同じ話をしてんですが

患者さんの主訴は奥の歯がしみるというものでした。

ただしズキズキする症状はなくて噛んで痛いという症状もありません。

歯を磨いたりとか冷たいものを口に含むとしみる症状が出るというものです。

最初に口腔内を拝見しますが虫歯はどこにもありません。

診察のためにレントゲンを撮影させていただいても虫歯は全く見受けられません。

むしろめちゃくちゃ綺麗なぐらいです。

そういった場合によく絡んでくるのが歯軋り、食いしばりなんです。

この歯軋り、食いしばりは自覚のある方もあるんですが自覚のない方の方が多いです。

いつも「ご家族の方に歯軋りしてるって言われたことありませんか?」って聞くんですが「言われたことないですね〜」とかいう返答が返ってきます。

通常歯にかかる力はせんべいとかを噛むときに約10キロぐらいでフランスパンで30キロぐらい、歯軋りのときにかかる力が約60~80キロと言われています。

これだけでもとんでもない力が歯にかけられてしまっているのがわかるかと思います。この歯軋りが寝ているとき等に無意識のまま何時間もかけられてしまうのです。

そうすることで起こるのが歯に細かい亀裂が入ったり左右に揺さぶられてしまうことで歯茎が負担をかけられてしまって下がってしまい知覚過敏を引き起こしてしまうというものです。

ではこの亀裂が入ったとき、知覚過敏が起こってしまったときにどのようにすればいいのか次回以降書いていきたいと思います。

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1541】歯のアプリ

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

もう今の時代携帯電話を持っていないという方は少ないのではないのでしょうか?

何をするにしても携帯電話で調べられてしまう時代です。

ガラケーではなくスマホを持たれている方も多いかと思います。

スマホであればアプリをダウンロードすれば色々なことができるんですが、実はこのアプリは色々なものがあるんですが実は歯に関するものもあるんです。

このアプリが「歯科シンサツ」というアプリなんですが

各項目において「はい」「いいえ」を選ぶだけでこういう病気の可能性があるとか症状お情報を導き出してくれます。

疾患によっては図解でわかりやすく解説されています。

このアプリは歯科医、歯学部監修のもと病気を知るアプリです。

何か症状があるけどもなんだろうと気になった時に参考になるアプリですので使ってみてください!

ただし、最終の診断は歯科医師の判断が必要ですのであくまでも参考にしてきちんと歯科を受診してくださいね。

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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1540】夏らしいこと

皆さん、こんにちは。

近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科
歯科衛生士の佐藤です。

最近は30度を超えてくる日がでてきて
知らぬ間に梅雨はおわったのですかね?笑
もうすっかり夏ですね。。。

夏らしいことは今年もコロナ禍なので
できそうにないですね

😢

なので、
今年もお家で夏らしいことができればいいなと考えてます!
早速、人生で初めて風鈴

🎐

を買いに行きました!

風鈴は同じ色同じ形に見えても
一つ一つ音が違うみたいです!聞き分けながら自分のお気に入りの音を選ぶ感じが自分だけ感がでて
いいとな思いました♫
他にも、流し素麺ならぬ回る素麺だったり、
お家でできるお祭りメニューだったり
夏を感じれるグッズを集めたり作ったりしようと考えてます

😊

皆さんは今年の夏はどう過ごしますか?

🌻



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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1539】ケトジェニックダイエット

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

このところ歯の事とは全く関係のないことばかり書いていますが書いていておもしろくなってきたのでまだまだ書きますね笑

体重が減って行く原理はわかっていただけたと思うのですがまだ糖質制限と脂質制限についてはよく分からないという感じがすると思います。

ではこの「糖質制限」とはどのようなものなのか?

糖質といってもなかなか難しいと思います。ここでいう糖質とは炭水化物のことです。

この糖質制限とは糖質をゼロにすることではなくて摂取する三大栄養素の割合を変えることを言います。

これをPFCバランスと言います。

P=プロテイン タンパク質

F=ファット   脂肪

C=カーボ  炭水化物です。

この割合を糖質制限中は炭水化物を抑えて脂質を摂取することで体を動かすエネルギー源を脂肪に担当してもらおうという狙いです。

今まで糖分で体を動かしていたのに糖分が入って来なくなるので脂肪を使おうとなってくれれ場脂肪が減っていっってくれるといったものです!

次は「ローファット」についても書いていきたいと思います。



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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1538】体重が減る原理

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

人間はどのようにして生きているか知っていますか?

食事を摂ると3大栄養素が摂取できるのです。

この栄養素とは脂肪、糖分、タンパク質です。

脂肪→エネルギー

糖分→エネルギー、脂肪として貯める

タンパク質→体を作る

こう書くとわかりやすいでしょうか?

めちゃくちゃ大雑把に書いていますがこんな感じです。

この3つは非常に大事な要素です。

これをどのようにして摂取していくかが大事になってきます。

炭水化物=糖分なのですが。

炭水化物は分解されてブドウ糖とグリコーゲンいう糖分になります。

そしてこの糖分が体を動かすガソリンになるのです。

しかしこのブドウ糖は体を動かす以上の糖分を摂取してしまうとどうなるかというと

中性脂肪に変えられ貯蔵されるのです。

なので当分からも脂肪はつくられているんです。

そしてエネルギーとして消化するには順番があります。

  1. ブドウ糖
  2. グリコーゲン
  3. 脂肪

なので脂肪が消化されるのは一番最後なんです。 つまり糖分は簡単に脂肪に変わるのに脂肪はなかなか無くならないんです。

そして人間が生命活動を行なっていくのにこのエネルギー源が必要なんですがこのエネルギーを燃やすエンジンが筋肉なんです。

ここまで説明すると勘の鋭い方はもう気づいているのではないでしょうか?

ダイエットしてエネルギーを燃やす(脂肪を燃やしたいとなると)エンジンを大きくすれば効率良く燃えてくれます。エンジンを大きくする方法は。。。 そう!筋トレなんです。なので筋トレしてエンジンを大きくしてエネルギーを燃やしやすくして余分なエネルギーを摂取しなければ体重は自ずと減っていくんです!!



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【ひょうたんやまヒロ歯科1537】減量方法

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

前回のブログで書きましたが減量の方法は2つあります。

「ケトジェニック」という方法と「ローファット」という方法です。

よく皆さん減量というとひたすら摂取カロリーを減らそうとするのですがそれだけでは実は減らなくなってしまいます。

最初の方は減るのですが下げ止まりがきてしまうのです。

簡単にいうと「ケトジェニック」とは糖質制限です。

「ローファット」とは脂質制限のことです。

こうやって書くとわかりますよね?

糖質制限とは糖分を取らないようにすること脂質制限とは脂質を摂取しないようにすることです。

よく皆さんが間違えてしまうのはカロリーを減らそうとして糖分も脂質も摂取しないように受けなることなのです。なんかカロリーを減らそうとしているのに体重が減らないという方は減量の方法を間違えてしまっているかも知れません。

ではなぜ脂質と糖質両方を制限すると体重が減らなくなってしまうのでしょうか?

次回はこのメカニズムについて書いてみたいと思います。



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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1536】減量

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

過去にこのブログで書いたことがあるのですが2年前の1月から4月まで減量をして顔がげっそり痩せてきたので心配をされたというのを書きました。

そこから2年間筋肉を増やすという体で増量期ということで過去最高の体重である81キロまで増えていたのです。

筋肉は増えるのに脂肪も一緒に増えるのです。なのでお腹がポヨーンとしてきたので夏に向けて再度減量を始めることにしました。

これも過去に書いたことあるのですが減量には2種類あるって知っていましたか?

ただ単にご飯は食べなかったら普通に痩せていくのですがそれでは病的に痩せていってしまうのとリバウンドしてしまうので健康的に痩せていく方法を伝授していきたいと思います。

この方法で3月から3ヶ月でもう10キロ痩せました。

この方法を次回から書いていきたいと思います。

また診療時にお会いしたときに顔が痩せていくと思いますが心配しないでくださいね!!

ひょうたんやまヒロ歯科は、近鉄瓢箪山駅降りてすぐの歯科医院です。

虫歯治療はもちろんホワイトニングやクリーニング等にも力を入れております。

歯の事でお困りの方は、ネット予約・電話予約でまずは受診予約をお願い致します。

感染症対策も徹底しておりますので、ご安心ください。



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【ひょうたんやまヒロ歯科通信1535】最新家電

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

皆さんは家電は好きですか?

今時代はかなり進んできていて便利なものが多く出てきていて生活がかなり豊かになります。

私は最新の家電は結構好きなのですが最近新しく家電を買いました。

何を買ったかというとお掃除ロボ「ルンバ」です。

このルンバ自動で部屋を掃除してくれるんです。

しかもこのルンバ何回も掃除をしているうちに家の間取りを覚えてくれるのです。

しかも設定をすれば決まった日の決まった時間に掃除をしてくれるんです。

しかも勝手に集めてきたゴミを自分のステーションに持っていってくれて自動で回収してくれるんです。

めちゃくちゃ便利じゃないですか?

しかもこのルンバには「ブラーバ」という製品もありなんとこの製品は拭き掃除をしてくれるお掃除ロボなんです。

ルンバと連携していてルンバが掃除をしてゴミを集めたあとこのブラーバが拭き掃除して部屋をきれいにしていくんです。

次はこの家電を買ってみようと思います。



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