【ひょうたんやまヒロ歯科通信1538】体重が減る原理

皆さん、こんにちは。

東大阪の近鉄瓢箪山(ひょうたんやま)駅降りて10歩にあるひょうたんやまヒロ歯科院長の松倉 裕規です。

人間はどのようにして生きているか知っていますか?

食事を摂ると3大栄養素が摂取できるのです。

この栄養素とは脂肪、糖分、タンパク質です。

脂肪→エネルギー

糖分→エネルギー、脂肪として貯める

タンパク質→体を作る

こう書くとわかりやすいでしょうか?

めちゃくちゃ大雑把に書いていますがこんな感じです。

この3つは非常に大事な要素です。

これをどのようにして摂取していくかが大事になってきます。

炭水化物=糖分なのですが。

炭水化物は分解されてブドウ糖とグリコーゲンいう糖分になります。

そしてこの糖分が体を動かすガソリンになるのです。

しかしこのブドウ糖は体を動かす以上の糖分を摂取してしまうとどうなるかというと

中性脂肪に変えられ貯蔵されるのです。

なので当分からも脂肪はつくられているんです。

そしてエネルギーとして消化するには順番があります。

  1. ブドウ糖
  2. グリコーゲン
  3. 脂肪

なので脂肪が消化されるのは一番最後なんです。 つまり糖分は簡単に脂肪に変わるのに脂肪はなかなか無くならないんです。

そして人間が生命活動を行なっていくのにこのエネルギー源が必要なんですがこのエネルギーを燃やすエンジンが筋肉なんです。

ここまで説明すると勘の鋭い方はもう気づいているのではないでしょうか?

ダイエットしてエネルギーを燃やす(脂肪を燃やしたいとなると)エンジンを大きくすれば効率良く燃えてくれます。エンジンを大きくする方法は。。。 そう!筋トレなんです。なので筋トレしてエンジンを大きくしてエネルギーを燃やしやすくして余分なエネルギーを摂取しなければ体重は自ずと減っていくんです!!



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